Нарушение сна у детей разных возрастов: причины и лечение

Нарушение сна у детей – проблема, с которой сталкиваются до 80% родителей детей разных возрастов. Это приводит к снижению активности ребенка в течение дня, нервозности и раздражительности. Бессонница может протекать от 4-5 дней до нескольких недель – в зависимости от причины, вызвавшей ее. При наличии такой проблемы основная обязанность родителей заключается в устранении провоцирующих факторов и создании благоприятных условий для крепкого сна.

Нарушение сна у детей разных возрастов: причины и лечение

Причины бессонницы

Страдать от бессонницы могут дети разных возрастов. Причины нарушения сна у детей могут быть различные.

Дети до года

  • Несовершенство нервной системы – выработка суточных ритмов (ребенок путает день с ночью);
  • Повышенная температура или сухость воздуха;
  • Непривычная обстановка или шум;
  • Яркое освещение;
  • Проблемы с кишечником или желудком;
  • Наличие опрелостей;
  • Прорезывание зубов;
  • Гельминты;
  • Ушные инфекции.

Дети от 1 до 3 лет

  • Перенапряжение нервной системы из-за чрезмерной активности в течение дня;
  • Адаптация желудочно-кишечного тракта при переходе на обычную еду;
  • Отсутствие навыка ложиться самостоятельно из положения стоя. Ночью ребенок может подняться в кроватке в полусонном состоянии, но не сумев снова лечь, окончательно просыпается и пугается своего положения;
  • Эмоциональные и психологические расстройства – скандалы в семье, смерть питомца, просмотр страшного мультфильма перед сном;
  • Страх разлуки. Ребенок привыкает видеть родителей постоянно в течение дня, поэтому в ночное время малыш может проснуться, ощутив отсутствие рядом мамы или папы;
  • Изменения в ежедневном ритуале перед отходом ко сну;
  • Ассоциации засыпания. Например ребенок может привыкнуть засыпать при качании кроватки. При отсутствии данных действий уснуть самостоятельно он не сможет.

Дети от 3 до 6 лет

  • Первые ночные кошмары, вызванные бурной фантазией и переработкой информации, полученной за день. Возникают при просмотре телевизора или прослушивании сказки;
  • Гельминтоз. Дети в этом возрасте уже посещают дошкольные учреждения, где заразиться данным заболевание весьма просто. Зуд в области заднего прохода не дает ребенку уснуть и вызывает беспокойство.

Дети от 7 до 12 лет

  • Адаптация к школе, знакомство с одноклассниками и учителями, конфликты;
  • Умственные и физические нагрузки;
  • В 10-11 лет: боязнь контрольной работы или экзаменов;
  • Ссоры или развод родителей, переезд в другой дом или город;
  • В 12 лет: у девочек происходят изменения гормонального фона.

Что делать при бессоннице у детей?

Оставлять без внимания проблему нарушения сна у ребенка нельзя. Это может привести к серьезным нарушениям развития некоторых систем жизнеобеспечения. Перед началом лечения следует выявить истинную причину бессонницы.

Бессонница у детей

Среди взрослых снотворные препараты пользуются хорошей популярностью и показывают высокую эффективность. Несмотря на это давать их детям нельзя.

  • Гомеопатические средства получили широкое применение при лечении бессонницы у детей. В возрасте до 3 лет их использовать необходимо с особой осторожностью. Чаще всего грудничкам дают гранулированные чаи с фенхелем и мелиссой. Также можно искупать малыша в травяном отваре;
  • Не помешает перед сном стакан теплого молока с медом;
  • Хороший эффект дает расслабляющий массаж с ароматическими маслами перед сном;
  • Медикаментозное лечение назначается неврологом после осмотра ребенка. Прописываются препараты, в основе которых витамин B6, магний и фенибут;
  • Не кормить ребенка на ночь. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа перед отходом ко сну;
  • Ароматерапия с использованием масел апельсина и лаванды поможет настроиться ребенку на сон;
  • Успокаивающие упражнения – потягивания, самомассаж;
  • Мышечное расслабление;
  • Дыхательная гимнастика;
  • Точечный массаж. Воздействие на определенные точки тела позволит малышу расслабиться и уснуть;
  • Упражнения на воображение. Родители могут создать любую ситуацию, в которой главными героями станут глаза, нос, уши и рот ребенка. При этом можно задействовать и другие части тела.

Как сделать комфортные условия для сна?

Даже взрослому человеку необходимо удобное и комфортное спальное место со всеми условиями. Что же говорить о малышах, которым может мешать или раздражать любая мелочь?Правильные условия для сна

Основная задача родителей – обеспечить максимально комфортные условия для сна ребенка.

  • Удобное спальное место. В кроватке не должно быть тесно – простор ребенку во сне необходим. Также не стоит забывать о качестве матраса и подушки;
  • Постельное белье. Материал, из которого оно изготовлено, должен быть натуральным без синтетических вставок. Следует отдавать предпочтение мягким и дышащим тканям. Выбрав качественное постельное белье ребенок не будет сильно потеть;
  • Пижама. При выборе нательного детского белья стоит обращать внимание на качество швов, материал и на наличие внутренних бирок и этикеток. При неправильном выборе белье может постоянно колоть и раздражать нежную кожу, что также может стать причиной плохо сна;
  • Свет и звуки. Когда ребенок засыпает, дома должно быть тихо, а свет максимально приглушен. Рекомендуется обеспечить отсутствие попадания шума и света с улицы;
  • Наличие ночника. Многие дети боятся темноты, поэтому мягкий успокаивающий свет станет гарантией спокойствия;
  • Воздух. Перед сном комнату ребенка рекомендуется проветрить. Воздух должен быть максимально свежим и с достаточным процентом влажности. При слишком сухом и горячем воздухе ребенок не сможет уснуть.

Здоровый и крепкий сон – залог отличного настроение ребенка, правильного и полноценного развития – как умственного, так и физического. Бессонница – довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются дети всех возрастов. Главное не оставлять ее без внимания и попытаться как можно раньше устранить провоцирующие факторы. Если ребенок будет высыпаться ночью, то и родители смогут отдохнуть, а значит — в течение дня все будут полны энергии и отличного настроения!